经常乏力广州高端茶vx ，喝碗芡实黑豆粥

受访专家：

河南省中医院治未病科副主任医师吕沛宛潘维汉

冬季寒凉  ，经常乏力寒气常感于人体 ，喝碗黑豆损脾伤胃，芡实广州高端茶vx使人感到疲劳倦怠、经常乏力身体沉重。喝碗黑豆这是芡实因为 ，脾主运化，经常乏力寒气使脾气下陷不升，喝碗黑豆使谷物不能完全运化  ，芡实提供给人体足够的经常乏力能量;胃为水谷之海
，主收纳和传导
，喝碗黑豆胃气感受寒凉，芡实则会无力腐熟水谷 ，经常乏力广州高端茶vx亦会出现腹泻。喝碗黑豆冬季天寒地冻
，芡实阳虚患者同气相求，内阳更加虚弱，阳弱不能化食，脾气更加虚弱 。在此
，我们推荐一味养生方 
，包括：炒黑豆500克 、炒芡实500克
、炒薏仁500克 、炒莲子500克、炒白扁豆500克、炒山药500克 、陈皮150克 ，可酌情加减黄芪150克 ，煮粥或打豆浆 ，或打粉后用热水冲调成糊状食用。其味道香甜，需要长期调养的病人也易坚持。

方中黑豆一直被人们视为药食两用的佳品  ，可清热解毒 ，补血养肾
 ，抗老防衰 。李时珍在《本草纲目》中记载，“常食黑豆 ，可百病不生。”黑豆中所含的胰蛋白酶和胰凝乳蛋白酶等能增强胰腺功能，促进胰岛素分泌 ，提高胰岛素的功能，对糖尿病患者有很好的保健作用  。

麸炒芡实可益肾固精，补脾止泻，祛湿止带。莲子可补脾止泻止带，益肾 ，涩精  ，养心安神。白扁豆健脾化湿，利尿消肿，清肝明目 。《本草纲目》说 ：“硬壳白扁豆 ，其子充实 ，白而微黄，其气腥香，其性温平，得乎中和，脾之谷也 。人太阴气分 ，通利三焦 ，能化清降浊，故专治中宫之病，消暑除湿而解毒也。其软壳及黑鹊色者 ，其性微凉，但可供食 ，亦调脾胃。”

山药可健脾益胃
，益肺止咳。现代研究显示，山药中所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶是萝卜中的3倍，适合胃胀时服用，有利于缓解不适症状，山药几乎不含脂肪，而且所含的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉淀 ，防止过早发生硬化。

陈皮理气健脾，燥湿化痰 。《本草纲目》云 ：“疗呕秽反胃嘈杂
，时吐清水 。”

麸炒薏苡仁可健脾止泻，利水渗湿 ，除痹排脓 ，解毒散结。

此款养生粥不仅健脾祛湿，也能益肾固阳
，适用于因肾虚脾弱导致的一系列病症不适 ，如经常感觉身体疲倦乏力、身体沉重者;面色发黄发暗者;体型肥胖或突然发胖，多食甜腻食物 ，大腹便便，面部皮肤油脂分泌过多，胸闷痰多，汗液多并且发黏，大便黏 ，小便浑浊者;脾胃功能不佳
，易腹胀腹痛，每每食用生冷食物易腹泻者。也同样适用于妇女月经量少色淡 ，常痛经者;常感腰酸腰痛
 ，白带量多色淡者;睡眠质量差，失眠多梦 ，嗜睡者;男性遗精
，早泄，性功能减退，前列腺炎
，尿频 ，尿痛 ，排尿困难者
。糖尿病患者以及心血管病患者也可用来养生保健  。▲